十二时辰
子午流注：每个时辰有一条当令经络，据此判断此时是否宜饮茶、宜饮何类茶。
子时23-1点不宜饮茶
当令：足少阳胆经
夜半一阳初生，宜静卧养阳。此时饮茶扰动气机，且影响睡眠。
丑时1-3点不宜饮茶
当令：足厥阴肝经
肝经当令，气血归肝以行修复。此时宜熟睡，不宜饮茶。
寅时3-5点不宜饮茶
当令：手太阴肺经
肺经当令，气机开始布散，天将破晓。此时应处于睡眠中，不宜饮茶。
卯时5-7点
当令：手阳明大肠经
大肠经当令。大肠属金，土生金，胃属土，故宜取胃经之青茶。清晨饮用可助肠腑通畅、开启一日气机。
辰时7-9点
当令：足阳明胃经
胃经当令，饮食入胃。胃属土，火生土，小肠属火，故宜取小肠经之绿茶，提神利尿，排出夜间积存的浊气。
巳时9-11点
当令：足太阴脾经
脾经当令，气血充盈、运化最旺。宜饮白茶润肺健脾，内强运化、外祛浊气，为午间进食做好准备。
午时11-13点
当令：手少阴心经
心经当令，阳气最盛，且正值进餐。宜饮黄茶通心洗肾，助运化餐后升高的血糖，不使积为膏脂。
未时13-15点
当令：手太阳小肠经
小肠经当令，主分清泌浊。小肠属火，木生火，胆属木，故宜取胆经之红茶，利胆化腻、调理内环境。
申时15-17点
当令：足太阳膀胱经
膀胱经当令。膀胱属水，金生水，大肠属金，故宜取大肠经之青茶，清肠排毒、疏解午后困滞。
酉时17-19点当前
当令：足少阴肾经
肾经当令，晚餐前后易积滞。宜饮黄茶通肾清淤、化除陈垢。此时距睡眠尚早，饮茶无碍。
戌时19-21点
当令：手厥阴心包经
心包经当令，一日将尽。宜饮黑茶安神疏肝，排解饮食积存的油腻，使身心松弛、利于入眠。
亥时21-23点不宜饮茶
当令：手少阳三焦经
三焦经当令，宜安静待眠。此时饮茶易扰神并增加夜起。若尚未入睡而觉口干，可小酌性温之阴茶。